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2018年01月日
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男性如何锻炼能提高性功能

更新时间:2013-12-13

  如果一个人到了一定的年纪或者因为其他疾病的原因,就会造成性功能的下降。尤其是青年人,如果失去了性功能,可能生活就失去了一半的意义。很多人想通过锻炼来提高一下自己的性功能,那么,今天就来给大家介绍一下如何锻炼才能提高性功能。

  男性如何锻炼能提高性功能?可以通过以下这些方式:

  跪姿后仰:性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压:有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  仰卧抬臀:爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推:非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  仰卧,抻拉单侧腿:经常练习能改善盆底肌肉的血流、柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢:双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  男性如何锻炼能提高性功能?除了通过锻炼的方法外,还可采取其他的一些方式:

  按摩阴囊具有强化男性精力之效

  为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸,以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。

  按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上,部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

  利用淋浴进行阴茎按摩

  入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头,将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸能量效果极佳。

  勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带、神经都相当疲劳。且勃起时间愈长,疲劳愈重。当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

  不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部,均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热,则更具成效。使用淋浴、全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位,进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。

  以上就是给大家推荐的几种锻炼方法,如果坚持以上方法,相信您的性功能能够很快的增强。上面的问题,除了给大家介绍通过锻炼的方式提高性功能,也介绍了其他方法。希望这些办法能够帮到您,祝您早日健康。

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治疗性功能障碍的常见方法有哪些

更新时间:2017-03-15
核心提示: 性功能障碍是男性比较常见的一种疾病,很多男性由于心理压力过大,也可能会引起性功能障碍的产生,所以进行有效的调理,最好到正规的医院进行检查,如果排除了疾病方面的原因,可以通过日常饮食的方法来缓解病情,达到治疗疾病的效果。

  性功能障碍是一种比较常见的疾病,很多男性出现性功能障碍可能会引起射精困难的现象,有的男性患了性功能障碍,可能会导致阳痿症状的产生,性功能障碍包含的一些症状是比较多的,有的男性可能会导致早泄的症状,有可能会导致射精延迟的现象,所以要进行针对性的治疗,男性如果患了性功能障碍,要根据发病的原因和症状进行有效的调理,其实不同的病因治疗的方法也是不一样的。

  如果是由于精神性的原因导致的性功能障碍,最好要通过心理的方法进行调整,有的男性心理压力过大,或者出现了潜意识的一些心理方面的障碍也可能会引起性功能障碍的产生,最要通过心理医生的调解,有效的缓解症状,对男性的生殖健康有很好的调理作用。

  有的男性如果出现性功能障碍,可能是由于用药不当导致的这一现象,经常吃一些降压药,也可能会导致性功能障碍的产生,所以平时应该注意有效的身体保养,最好到正规的医院进行检查,可以选择其他方面的药品来控制病情,预防性功能障碍的产生。

  如果是由于器质方面的病变导致的性功能障碍,最好要及时治疗,如果有的男性患了睾丸炎或者前列腺炎等疾病,也可能会导致性功能障碍的产生,所以要进行针对性的治疗,在治疗疾病的同时,也可以有效的缓解性功能障碍的病变,对男性的健康是比较好的,在疾病治疗好了之后,男性的生殖健康就会自然的恢复了。

  性功能障碍是一种比较常见的症状,很多男性患了这样的疾病都是由于心理的原因导致这一现象,所以要及时到医院进行检查,如果出现了某一部位的病变,最好通过手术方法进行治疗,也可以通过使用抗生素药物的方法来消炎处理,可以有效地治疗疾病,男性平时一定要积极的锻炼身体,这样可以有效的提高自身的抗病能力,对性功能障碍这方面的疾病的预防有很好的效果。


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